Bruna Paterno Santana

Psicológa Online
para Mulheres com Ansiedade e Autocobrança

Você se cobra o tempo todo, tenta dar conta de tudo e, mesmo quando consegue, sente que ainda não fez o suficiente?

Quando a mente não desliga, o descanso não recupera e a rotina parece sempre no limite, por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental, você compreende esse ciclo e desenvolve novas formas de lidar com a ansiedade.

Psicoterapia online ✳ Ansiedade ✳ Crises de pânico ✳ Autocobrança ✳ Atendimento online ✳

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A ansiedade nem sempre aparece apenas como preocupação.

Ela pode estar presente quando você:

Pensa demais e não consegue desligar a mente

Mesmo quando tudo parece estar bem, sua cabeça continua criando possibilidades, problemas e cenários sobre o que pode acontecer.

Sente que precisa dar conta de tudo

Você se cobra para ser uma boa profissional, mãe, esposa, filha, amiga e ainda cuidar de todas as outras responsabilidades.

Tem dificuldade para dormir ou acorda cansada

Sua mente continua funcionando quando deveria descansar. Pode haver dificuldade para pegar no sono, despertares durante a noite ou sonhos relacionados às suas preocupações.

Tem medo de errar ou se frustrar

Por isso, algumas situações novas acabam sendo evitadas. Você sabe que gostaria de avançar, mas o medo de não conseguir faz com que permaneça no mesmo lugar.

Não consegue se concentrar

Você tenta trabalhar, estudar ou ler, mas percebe que os pensamentos e preocupações interrompem constantemente sua atenção.

Procura formas rápidas de aliviar o que está sentindo

Comida, compras, redes sociais, roer as unhas ou outras formas de distração podem se tornar maneiras de tentar diminuir momentaneamente a ansiedade.

Um tratamento pensado para compreender a ansiedade e trabalhar o que mantém esse ciclo

Existe um caminho estruturado para te ajudar a melhorar a ansiedade

Entender a ansiedade

Você aprende a reconhecer como a ansiedade funciona, quais situações costumam ativá-la e como seus pensamentos e comportamentos podem contribuir para a manutenção desse ciclo.

Trabalhar os pensamentos

Alguns padrões de pensamento podem aumentar a ansiedade, como antecipar constantemente problemas, imaginar o pior cenário ou acreditar que é necessário ter controle sobre tudo. O tratamento ajuda você a identificar esses padrões e desenvolver maneiras mais flexíveis de lidar com eles.

Desenvolver regulação emocional

Em vez de simplesmente tentar afastar ou controlar aquilo que sente, você aprende formas mais saudáveis de reconhecer e lidar com suas emoções.

Construir novas formas de lidar com a ansiedade

O objetivo não é exigir que você nunca mais sinta ansiedade. É desenvolver recursos para compreender melhor o que está acontecendo e responder às situações de maneira mais flexível e coerente com aquilo que é importante para você.

Um acompanhamento focado na mehora da sua ansiedade, com direcionamento claro e aplicação prática.

Com a psicoterapia para ansiedade, você poderá:

Compreender melhor a sua ansiedade

Identificar os pensamentos, situações e comportamentos que contribuem para mantê-la.

Aprender a lidar com preocupações e pensamentos acelerados

Desenvolvendo formas mais flexíveis de responder ao que passa pela sua mente.

Reduzir a autocobrança e o medo de errar

Construindo uma relação mais equilibrada com suas próprias expectativas.

Enfrentar situações que hoje você evita por medo, insegurança ou receio de não conseguir

Avançando de forma gradual e respeitando o seu processo.

Desenvolver estratégias para lidar melhor com as emoções e com os momentos de maior ansiedade

Favorecendo uma rotina com mais equilíbrio e qualidade de vida.

      EXCELENTE  
   Com base em 14 avaliações 
    
 
 
 
   
 
 
       Publicado em Google  
   
   Victor Ryuichi Costa 
 
 
 
 Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. Ótima psicóloga, conduz a terapia muito bem e é muito versátil com os temas abordados.
  
 
      Publicado em Google  
   
   Everaldo Consoniche 
 
 
 
 Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. Ótima profissional. Me mostrou uma forma simples de enfrentar tudo. Super recomendo.
  
 
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   Rodrigo Cartila 
 
 
 
 Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. A Bruna é uma excelente profissional. Desde a primeira sessão me senti muito acolhido e à vontade para falar sem medo de julgamentos. A abordagem dela é muito clara e tem me ajudado bastante a lidar com minhas questões diárias, trazendo ferramentas práticas para uma vida mais leve. Recomendo de olhos fechados!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Gabriela Viccini 
 
 
 
 Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. Tenho tido uma experiência muito positiva com a terapia. Desde o início, sempre me senti acolhida, ouvida e respeitada. As sessões têm me ajudado a compreender melhor meus pensamentos e emoções e me deram ferramentas que realmente fazem diferença para lidar com a ansiedade no dia a dia.

Percebo mudanças importantes na forma como enfrento certas situações, e até as pessoas ao meu redor enxergam essas mudanças. É um processo gradual, exige paciência, mas reconheço o quanto já caminhei.

A Bruna é uma profissional maravilhosa e uma pessoa muito querida. Sou muito grata pelo profissionalismo, pela empatia e pelo cuidado em cada sessão. Gostaria que todas as pessoas que precisam de apoio psicológico pudessem encontrar uma profissional como ela. Recomendo de olhos fechados! 🥰
  
 
      Publicado em Google  
   
   Erick Maddson Rodrigues Bonfim 
 
 
 
 Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. Foi a melhor experiência que eu pude passar e continuar passando. Profissional atenta, que ouve, que compreende e que nos ajuda a lidar melhor com as emoções. Minha vida emocional tomou um outro sentido.
  
 
      Publicado em Google  
   
   Evellyn Gois 
 
 
 
 Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. Eu já tinha passado por duas psicólogas diferentes, e já tinha perdido a “fé” na terapia, até que uma amiga me indicou a Dra. Bruna e eu jurei que seria a minha última tentativa. E graças a Deus, estou fazendo terapia com ela há mais de um ano.
Acredito que ela faz o trabalho dela realmente por amor, totalmente humano. Realmente se preocupa com o paciente e com a melhora do mesmo. Sou imensamente agradecida por ter encontrado ela para me ajudar e cuidar da minha mente! 🥹
  
 
      Publicado em Google  
   
   Bruno Almeida 
 
 
 
 Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. Excelente profissional.
Recomendo com certeza!
  
 
      Publicado em Google  
   
   GUILHERME FERNANDO OLIVEIRA SANTANA 
 
 
 
 Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. Excelente profissional, terapia humanizada e efetiva. Recomendo com certeza!
  
 
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   Rosangela Gradim 
 
 
 
 Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. Excelente profissional, educada e competente.
  
 
  
  
 
     Certificado: Trustindex  O selo verificado do Trustindex é o Símbolo Universal de Confiança. Apenas as melhores empresas podem obter o selo verificado que tem uma pontuação de avaliação acima de 4.5, com base nas avaliações dos clientes nos últimos 12 meses. Leia mais

Bruna Paterno Santana
Psicóloga Especialista no
Tratamento da Ansiedade

Sou Psicóloga, formada em Psicologia em 2020 pelo Centro Universitário Central Paulista (UNICEP), com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtornos de Ansiedade.

Atuo há mais de 6 anos na área e realizo atendimentos online para pacientes em diferentes países.

Meu trabalho é orientado pela Terapia Cognitivo-Comportamental e tem como foco o cuidado com questões relacionadas à ansiedade, especialmente em mulheres que vivem sob intensa cobrança, preocupação e dificuldade de desacelerar.

Acredito em um processo terapêutico que una conhecimento técnico e acolhimento, respeitando a história, o momento e as necessidades de cada pessoa.

A terapia pode ser um espaço para compreender melhor o que você está vivendo, desenvolver novas estratégias e construir mudanças possíveis de acordo com os seus objetivos.

Agende sua sessão e dê um primeiro passo em direção ao cuidado com a sua saúde emocional.

Você também pode acompanhar o meu trabalho no Instagram:

Como funciona a terapia online?

A terapia é um espaço de acolhimento e reflexão, onde trabalhamos juntos para compreender dificuldades emocionais, desenvolver estratégias de enfrentamento e promover mudanças que façam sentido para a sua vida.

Quanto tempo dura as sessões e a frequência?

As sessões têm duração média de 50 minutos. A frequência geralmente é semanal, mas pode ser ajustada de acordo com as necessidades e possibilidades de cada pessoa.

Você atende convênio?

Os atendimentos são realizados de forma particular. A nota fiscal é fornecida após as sessões, possibilitando a solicitação de reembolso junto ao convênio, conforme a cobertura e as condições estabelecidas pelo seu plano de saúde.

A terapia pode ser um espaço para compreender o que está acontecendo, recuperar clareza e construir caminhos mais saudáveis para sua rotina, carreira e vida emocional.

Atendimento Online: CRP: 06/168538

Psicológa Online
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Você se cobra o tempo todo, tenta dar conta de tudo e, mesmo quando consegue, sente que ainda não fez o suficiente?

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